健康惠港長者醫康養中心為您帶來 「認知訓練營」；一個持續開放予社區參與的訓練平台。鑑於音樂創作一直是本中心的重要元素之一，我們將認知訓練、復康及職業治療相關專業知識與音樂元素結合，設計多元化、循序漸進、適合長者參與，並可於中心及家居環境進行的「訓練營活動教材套」。參加者可透過簡單而持續的方式投入訓練，並在輕鬆而有系統的過程中，協助維持認知功能、專注力、身體協調及日常生活能力，作為長期而穩定的非藥物介入支援。本中心期望透過「認知訓練營」，鼓勵長者及家屬積極參與，共同建立關注身心健康與積極老齡化的文化。
訓練營活用教材套
音樂7日營教材套
「 音樂7日營教材套」以音樂、朗讀及重複聆聽為核心的非藥物介入訓練教材，由「健康惠港長者醫康養中心」設計，適合長者於中心或家居環境中使用。本教材套採用每日一條訓練影片的形式，每段影片只需按下播放鍵，即可完整進行當日訓練流程，方便長者及照顧者使用。訓練內容以星期一至星期日為結構，每日對應一首歌曲，協助建立規律的生活節奏與時間概念。全套歌曲均以 中國輕音樂作為背景 進行創作，其旋律溫和、節奏平穩，能有效減低刺激及情緒波動，有助放鬆身心、穩定呼吸，並提升專注力。歌曲的演繹方式參考搖籃曲的唱法，以柔和、緩慢及重複性高的方式進行。
本教材套使用流程及安全
- 每日一片，按鍵即用
教材套共設七條訓練影片，分別對應星期一至星期日。每日只需播放當日影片，按下播放鍵即可完成整個訓練流程，無須中途操作。
- 影片內建完整訓練流程
每條影片已包含時間定向提示、背景音樂引導、歌詞朗讀及歌曲播放，並重複一次，確保訓練結構一致，減低理解及操作負擔。
- 以聆聽及跟讀為主要參與方式
參與者可一邊聆聽，一邊跟隨朗讀或輕聲哼唱，毋須記誦或表現，重點在於參與及感受節奏。
- 建議坐姿進行，環境安靜舒適
建議參與者坐在穩定、有承托的椅子上進行訓練，播放音量以清楚而不刺耳為原則，避免干擾與分心。
- 以安全與舒適為優先原則
如參與者出現疲倦、不適或情緒波動，可隨時暫停或停止訓練；本教材套為非藥物介入活動，不作評估或測試用途。
星期一．安靜嘅早晨
今日朝早，天色幾柔和。
你慢慢坐好，背靠住張椅。
而家，我哋一齊做個簡單呼吸。
慢慢吸氣……數一、二、三。
慢慢呼氣……數一、二、三。
你感覺雙腳踩實地面。
腳板穩穩陣陣，支撐住你。
陽光由窗邊照入嚟，好溫暖。
你喺一個安全嘅地方。
而家，只需要好好呼吸。
星期二．熟悉嘅味道
你想像面前有一杯熱飲。
可能係茶，
可能係咖啡。
你拎住個杯，
暖暖地。
手心感到溫度，
好舒服。
而家慢慢吸氣，
聞下呢個熟悉嘅味道。
慢慢呼氣，
放鬆肩膀。
你嘅雙手、雙肩，
慢慢鬆落嚟。
一切都好平靜。
星期三．慢慢行嘅感覺
你想像自己慢慢行緊。
唔使急，
一步一步。
吸氣，抬腳。
呼氣，放低。
你感覺雙腿有力，
身體平衡。
就算坐喺度，
你都可以感受到呢個節奏。
慢慢行，
慢慢呼吸。
你做得好好。
星期四．窗邊嘅風
你坐喺窗邊，
微風吹過。
唔凍，
剛剛好。
而家，留意你嘅肩膀。
吸氣，肩膀微微提起。
呼氣，肩膀慢慢放低。
你感覺頸同背都輕鬆咗。
風好柔和，
心都靜落嚟。
星期五．熟悉嘅地方
你望一望四周。
呢度係你熟悉嘅地方。
你感覺背部靠住椅背，
有承托，
有支持。
慢慢吸氣……
慢慢呼氣……
你唔需要記住任何嘢。
而家，只需要感覺安全。
星期六．黃昏嘅時分
天色慢慢暗。
黃昏好寧靜。
你留意自己嘅呼吸。
唔需要改變，
只係感覺。
吸氣時，空氣入嚟。
呼氣時，緊張離開。
你今日已經做得夠多。
而家可以休息。
星期日．被關心嘅你
你想像有人輕聲同你講：
「你好安全，有人關心你。」
你感覺心口慢慢放鬆。
呼吸變得平穩。
吸氣……
呼氣……
你唔孤單。
而家呢一刻，
一切都好。
-References-
Music-based interventions have been shown to produce significant improvements in global cognitive function, executive function, and episodic memory in people with dementia and mild cognitive impairment.
(Zhang et al., 2022)
The ability to sing familiar songs and process lyrics often remains relatively preserved in individuals with dementia, even when other language functions decline.
(Särkämö et al., 2014)
Music therapy interventions primarily improve memory, language, and orientation in patients with Alzheimer’s disease.
(García-Casares et al., 2024)
Structured and repeated music therapy programs are associated with improvements in cognitive function when sufficient frequency and duration are provided.
(Li et al., 2024)
Music therapy represents a safe non-pharmacological intervention that can support cognitive function and emotional regulation in people living with dementia.
(Moreno-Morales et al., 2020)
García-Casares, N., et al. (2024). Benefits of music therapy in the cognitive impairments of Alzheimer’s-type dementia: A systematic review. Journal of Clinical Medicine, 13(3), 1–15.
Li, X., et al. (2024). Effectiveness of music therapy in dementia: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Dementia and Geriatric Cognitive Disorders.
Moreno-Morales, C., Calero, R., Moreno-Morales, P., & Pintado, C. (2020). Music therapy in the treatment of dementia: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Medicine, 7, 160.
Särkämö, T., et al. (2014). The role of singing familiar songs in encouraging conversation among people with Alzheimer’s disease. Journal of Music Therapy, 51(3), 244–267.
Zhang, Y., et al. (2022). The effect of music-based intervention on cognitive functions in people with mild cognitive impairment and dementia: A systematic review and meta-analysis. Healthcare, 10(8), 1462.
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